看到別人潔白的牙齒肯定會羨慕，作為一個里面的牙齒壞了兩個的人，特別羨慕別人的牙口好，不過我的牙齒這樣，不能說我不愛衛(wèi)生，是因為吃糖吃多了！后悔！那怎樣的牙齒才算健康呢？

自測你的牙齒健康嗎？

1、刷牙時刷毛是否粘有血跡，咀嚼食物時食物上是否有血跡，可判斷是否患有牙齦炎。

2、照鏡子看看牙齦的健康情況，如果有牙齦紅腫，并伴隨出血現(xiàn)象，可判斷有牙齦炎。

3、牙齒有不同程度的松動，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿，可判斷已發(fā)展到牙周炎。

4、口腔有較大的口氣或口臭，可判斷可能有牙周炎。

5、對著鏡子看到有蛀牙，說明口腔環(huán)境不容樂觀。

6、可明顯看到牙結(jié)石和牙漬，說明口腔清潔方面存在問題。

7、有牙痛，可判斷可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎的癥狀。

8、對冷熱刺激食物有酸疼的反應(yīng)，說明牙齒出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

9、牙表面出現(xiàn)裂痕，缺乏光澤，說明牙齒開始出現(xiàn)釉質(zhì)流失，牙齒出現(xiàn)礦化。

如果發(fā)現(xiàn)自己的口腔牙齒出現(xiàn)以上1～3個上述的癥狀，說明您的口腔或牙齒已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，要及時預(yù)防以防止口腔健康進一步惡化：

如果出現(xiàn)3～6個癥狀，說明您的口腔及牙齒已經(jīng)處于非健康狀態(tài)，必須盡快治療

如果出現(xiàn)7～9個的癥狀，說明您的口腔牙齒已經(jīng)處非常不健康的狀態(tài)，必須馬上進行有效治療。

保持牙刷的干凈

你可能從沒想過要清潔你的牙刷，而是想著每天用它來清潔你的牙齒。但是，清潔牙刷也是非常重要的事情，而且也是非常簡單就能辦到的。

第一步：沖洗

是用自來水沖洗直到看不見任何泡沫為止，倘若你有一些全身性疾病或者免疫性疾病的話，你可能需要用到一些抗菌殺菌的漱口水來浸泡用過的牙刷。

第二步：正確的存放

使用完后，不要將還是濕的牙刷放進藥柜、抽屜或者浴室杯中，然后忘了它。你應(yīng)該將其直立放在牙刷架子或杯子中，并且至于通風(fēng)的能使其快速干的地方。

牙刷用多久后放棄比較合適

對于牙刷，應(yīng)該適時的放手。一般一只牙刷用3~4個月后就該換了，或者在3個月內(nèi)如果出現(xiàn)有刷毛的損壞的情況下也差不多是該換牙刷的時候了。另外，生病康復(fù)后應(yīng)該立即丟掉曾使用過的牙刷，不管是你還是你的家人，無論哪個人生病了，在他康復(fù)后他之前使用過的牙刷一定要扔掉。

絕對不要共享牙刷

共享牙刷意味著將一個的口腔細菌傳送至另一個人的口腔中并且進入其體內(nèi)，這樣是及其危險的做法。因為這樣不僅僅傳送了口腔細菌這么簡單，因為一旦其中一個人患有某種違背察覺的傳染病，那么另一個人也將非常有可能被傳染。不亂多么親密，共享牙刷絕對是非常愚蠢的做法。因此，千萬不要共享牙刷!

為了牙齒健康，這6中食物要少吃

牙齒健康會對人體健康產(chǎn)生十分重要的影響。眾所周知，汽水、糖果、功能型飲料均對牙齒有害。但除此之外，還有一些食物也意外地被列入有害牙齒的行列。下面具體來看一下吧。

1、罐頭食品

該類食品熱量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物質(zhì)比較多。這種酸性物質(zhì)會使牙齒的礦物質(zhì)成分流失。并且在一些罐頭食品中添加了糖，同樣會損害牙齒。

2、柑橘

柑橘含有豐富的維生素C，可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會損害牙齒的琺瑯質(zhì)，尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大。此外，含糖的橙汁也會損害牙齒，因此喝橙汁的時候最好使用吸管。

3、花生醬

花生醬是非常受歡迎的美味甜點，它含有豐富的蛋白質(zhì)。但因為花生醬的“黏性”很容易造成齲齒的產(chǎn)生。

4、果脯

果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少，因此糖分過度飽和，很容易直接粘在牙齒上造成細菌的形成。

5、咖啡

咖啡含有較多的抗氧化成分，但容易漬牙，造成菌斑的形成。

6、杏仁

杏仁是對健康最有益的堅果之一，含有豐富的維生素E和健康的脂肪。但杏仁很堅硬，容易使牙齒破損。

作為一個牙齒壞掉有經(jīng)驗的人告訴你，千萬別碰果脯，牙口好的少碰，真的是太傷牙齒。還有一點要注意勤換牙刷，不要一雙牙刷使用一年，口腔問題不是小事。