春季氣候多變，最易導致慢性鼻炎復發(fā)或加重。安徽省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心主任肖洪波說，慢性鼻炎是鼻黏膜發(fā)生的慢性炎癥，多由傷風，感冒等急性上呼吸道感染所致急性鼻炎未徹底治愈，遷延而來。目前對慢性鼻炎的治療方法很多，如中醫(yī)中藥、針灸、理療、穴位敷貼等。這里，推薦一種簡便易行的自我保健法。

揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側攢竹穴（眉毛內側端），以無名指端按于左側攢竹穴，三手指同時按逆時針方向按揉100下。

點迎香：用雙手食指端之橈側，同時按于雙側迎香穴，并點按各50下。

揉素髎：用右手掌心（勞宮穴）按在鼻尖上（素髎穴），逆時針方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖順時針方向揉50下。

搓鼻旁：雙手合掌，雙手大魚際近端放在鼻梁根上端兩側，從印堂至嘴唇往返推搓50下。

啄承泣、四白穴：用雙手中指端，快速點按（似雀啄狀）承泣穴（眼球直下眼眶下緣）、四白穴（目下1寸，承泣穴下）各50下。

浴面：用雙手手指推搓面部（包括鼻、額、頰）。

慢性鼻炎患者應增強體質，堅持適當鍛煉，加強營養(yǎng),減少感冒的發(fā)生,還要注意防寒保暖。