炎熱的夏季還剩下一個尾巴，說起夏季，可能很多人都搖頭了，因為實在是太熱了，如果不開空調(diào)，可能會讓您整天都精神萎靡，因為夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，平時如果溫度沒有特別的高，還是用熱來除熱，這才是比較好的養(yǎng)生方法。

1.熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節(jié)律。

2.洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

3.熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

4.喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

在正常體溫散熱的同時，我們還應該加強耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應能力增強，不但可增強體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。健康的體魄不僅是為了您自己，還為了您的家人，擁有一個健康的生活環(huán)境，是您無論花多少錢都買不來的。