進(jìn)行痰濕體質(zhì)養(yǎng)生，有很多食膳是有利的，那么究竟有哪些痰濕體質(zhì)養(yǎng)生食膳呢?帶著這個(gè)疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了荷葉粥，接下來我們就對(duì)荷葉粥的功效和作用做詳細(xì)的分析。

每天吃荷葉粥能達(dá)到消脂減肥、健脾養(yǎng)胃、祛濕利水、消痰的效果。具體做法是：取鮮荷葉1張(約200克)，粳米100克，冰糖適量。將粳米洗凈后，加水用大火煮沸。將鮮荷葉洗凈覆蓋在粥上，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。揭去荷葉，調(diào)入冰糖，煮5分鐘即可食用。每日早晚各食用一次。

這位痰濕體質(zhì)肥胖者按照我說的方式，服用荷葉粥兩個(gè)月，體重已由86千克降至75千克，并且感覺體力增加，精神爽健。繼續(xù)服用兩個(gè)月，體重降至69千克。眩暈癥狀很少發(fā)生，痰也變清、減少了。

荷葉性微溫平，味辛，入心、肝、脾經(jīng)，有清熱除濕、利水通便、健脾益肝、養(yǎng)心安神的作用。自古以來，人們就把荷葉奉為瘦身的良藥�！侗静菥V目》中就有“荷葉升發(fā)陽氣、去脂瘦身”的記載。《中國藥茶配方大全》中指出，荷葉可健脾平肝、降脂輕身，適合于脾虛濕阻型肥胖癥。現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)及媒體中，荷葉一直備受人們的追捧，被譽(yù)為“脂肪殺手”。因此痰濕體質(zhì)者根本不用節(jié)食，每天喝荷葉粥就能趕走成堆的脂肪。

荷葉粥對(duì)于痰濕體質(zhì)養(yǎng)生有很好的功效，要求大家在選擇痰濕體質(zhì)養(yǎng)生食膳的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇最適合的方法，這樣才能最大限度的保證大家的安全。