痰濕體質(zhì)正確養(yǎng)生保健!正確養(yǎng)生保健，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，擁有健康的身體，生活中才會(huì)是幸福和美好的。

形體特征：肥胖，腹部肥滿松軟。

常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂多，出汗多而黏膩，手足心潮濕多汗，常感到肢體沉重，身體困倦、不輕松，胸悶，面色淡黃而暗、常有油膩感，眼泡微浮，嘴里常有黏膩或甜的感覺，平素痰多，舌苔偏厚膩。

心理特征：性格溫和，處事穩(wěn)重，為人謙恭、和善、達(dá)觀，多善于忍耐。

發(fā)病傾向：易患糖尿病、腦卒中、冠心病等。

環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力較差。

專家介紹，痰濕質(zhì)的成因和先天遺傳，或后天吃得太好、太油膩等有關(guān)。這種體質(zhì)的人不少是單位領(lǐng)導(dǎo)，或者是老板，生活安逸，以中年人、男性人群居多，平時(shí)偏愛甜食、肉食，喜歡睡覺，不喜歡運(yùn)動(dòng)。

調(diào)節(jié)方法：建議飲食以清淡為原則，適宜食用具有健脾、化痰、除濕功效的食物，少吃肥肉及甜、粘、油膩的食物。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉;不要過于安逸、貪戀床榻;節(jié)制大喜大悲，培養(yǎng)業(yè)余愛好，轉(zhuǎn)移注意力。