濕與熱是濕熱體質(zhì)的兩大特征，而濕與熱常識堆積體內(nèi)就會帶來健康隱憂。那濕熱體質(zhì)怎么辦呢?可以從飲食上來調(diào)養(yǎng)，今天小編就為您介紹濕熱體質(zhì)吃什么好，一起來看看吧。

濕熱體質(zhì)吃什么好

一、生薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。中國吃網(wǎng)建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。

二、黑豆

黑豆性味甘平，能補腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。中國吃網(wǎng)建議讀者可用黑豆煲湯或煲水代茶。

三、冬瓜

冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。中國吃網(wǎng)菜譜大全建議讀者食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

四、赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。中國吃網(wǎng)建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。

五、黑芝麻

黑芝麻性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭發(fā)早白、病后體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結(jié)等癥。中國吃網(wǎng)建議讀者用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖。

以上為大家介紹了“濕熱體質(zhì)吃什么好”的相關(guān)內(nèi)容，希望濕熱體質(zhì)的你能及時排除體內(nèi)的濕與熱。