不知道你贊不贊成這一觀點(diǎn)，那就是“肥胖之人多氣虛”。其實(shí)，這是我們大部分人對(duì)氣虛體質(zhì)的第一印象，除了這一表現(xiàn)外，我們?cè)撊绾稳绾闻袛嘧约菏欠駳馓撃?下面就來看小編的介紹吧。

如何判斷是否氣虛?

首先看體態(tài)。氣虛體質(zhì)的人都偏胖，但胖而不實(shí)，肌膚是很松軟，這就是常說的“虛胖”。氣虛體質(zhì)的人不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風(fēng)，因此很嬌貴，只適合在富貴人家生活，容易患上感冒及內(nèi)臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等等，舌質(zhì)偏淡，脈象偏細(xì)軟。

一種胖人補(bǔ)氣法：一式三招補(bǔ)氣法，一式即為牢記氣虛補(bǔ)氣，三招即為一清心、二喝粥、三艾灸。

清心。許多胖人氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個(gè)人如果將自己的心靈敞開了的話，那么氣也就敞開了。所以，胖人養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有很多方法，如：站樁法，即每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。

喝粥。粥雖簡單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥等，任何食物皆可入粥，但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因?yàn)榫G豆能清熱解毒;受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥，因?yàn)榻�能溫中散寒。氣虛的胖可選擇荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效，蓮子心能清心火，荷葉能清熱涼血，降血脂;荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補(bǔ)脾胃之氣的作用，更能生發(fā)元?dú)�，用它來煮粥最適合氣虛的胖人。

艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補(bǔ)氣的大穴，每天熏炙，能起到補(bǔ)氣的作用。

要想改善氣虛體質(zhì)，以上三個(gè)補(bǔ)氣妙招還是可以借鑒的，除此之外，還可以吃一些具有補(bǔ)氣之效的食物來改善氣虛體質(zhì)。