很多人都知道自己有氣虛的問(wèn)題，因此藥膳、補(bǔ)劑不離身，想盡各種辦法補(bǔ)氣，但又常覺(jué)得效果不彰，依然容易感到疲憊、時(shí)常生病。這可能是因?yàn)槟愫雎粤梭w內(nèi)氣滯的問(wèn)題，如果氣滯沒(méi)有化解開(kāi)來(lái)，新的元?dú)馐窃趺囱a(bǔ)也補(bǔ)不進(jìn)來(lái)的!

所以在開(kāi)始養(yǎng)氣前，請(qǐng)先確認(rèn)自己的氣是否暢通，一旦氣通了，簡(jiǎn)單的方法就可以補(bǔ)氣�；�解了氣滯，補(bǔ)進(jìn)來(lái)的氣就能在全身無(wú)阻地運(yùn)行，才能將廢物、廢氣、廢水排出體外，快速恢復(fù)元?dú)狻?/p>

揉手掌側(cè)面

將雙手側(cè)面抵在桌緣，來(lái)回滾動(dòng)，揉一揉，每次刺激3-5分鐘，每小時(shí)1次。只要做這個(gè)動(dòng)作，1天下來(lái)，全身酸痛都能有所改善!

拍兩脅下

當(dāng)人的氣被壓抑的時(shí)候，就可能會(huì)造成兩腋、兩脅的腫脹或不舒服。不過(guò)只要時(shí)常以空手心拍打腋下和兩脅的地方，就能舒緩。

敲膽經(jīng)

將手掌握拳，利用指節(jié)的部位，沿著大腿外側(cè)，由上往下敲打，如此一來(lái)，就能疏通下半身的經(jīng)絡(luò)。除此之外，敲膽經(jīng)也有生發(fā)陽(yáng)氣的功效。

輕敲百會(huì)

在我們頭頂?shù)恼�上方，�?個(gè)穴道稱為百會(huì)穴。百會(huì)穴是人體所有陽(yáng)氣匯聚在這里，按摩這個(gè)穴位，增加循環(huán)，讓你元?dú)馐�足�?