選擇適合的氣虛質(zhì)養(yǎng)生食膳可以幫助大家積極的養(yǎng)生，那么究竟氣虛質(zhì)養(yǎng)生食膳有哪些呢?各自的功效以及制作方法是怎么樣的呢?接下來我們就來詳細(xì)了解一下，看看能夠得到哪些啟示。

氣虛質(zhì)養(yǎng)生食膳：

1：蓮子百合煲瘦肉 原料：百合，味甘微苦，性平。入心、肺經(jīng)。含秋水仙堿等多種生物堿和淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等。具有潤肺止咳，養(yǎng)陰清熱，清心安神，益氣調(diào)中等功效。 蓮子，《本草經(jīng)》說它有“主補(bǔ)中，養(yǎng)神益氣力”。

2：南杏豬肺湯 原料：杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)兩種。南杏是杏樹種子的一種，性味甘、平、無毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋養(yǎng)緩和性潤肺止咳之物。

3：沙參玉竹老鴨湯 原料：沙參，一般指北沙參，性味甘、微寒，入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺，養(yǎng)胃生津以及除虛熱，治燥咳。 玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃經(jīng)。玉竹質(zhì)潤多液，含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、淀粉和粘液質(zhì)等。

以上是比較常見的氣虛質(zhì)養(yǎng)生食膳推薦，要求大家在把握了氣虛質(zhì)養(yǎng)生食膳之后，一定要參照自己喜歡的，只有選擇適合的氣虛質(zhì)養(yǎng)生食膳才會得到更健康的養(yǎng)生目的。