進(jìn)行氣虛體質(zhì)養(yǎng)生一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇最適合的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法，才會(huì)最大限度的恢復(fù)大家的健康，那么究竟氣虛體質(zhì)養(yǎng)生要注意什么呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下。

中醫(yī)認(rèn)為：“人之谷氣入胃，胃得谷氣而化之，遂成精微之氣，以上注于脾，而行之五臟六腑。”也就是說(shuō)，人吃進(jìn)的食物，都要經(jīng)過(guò)胃的消化和脾的運(yùn)化才能為其他臟腑提供精微物質(zhì)。脾為人的后天之本，胃是人體的五臟之本。脾與胃為相表里的一臟一腑，是人體氣血生化之源。氣虛體質(zhì)者脾胃功能低下，因此進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)先調(diào)養(yǎng)脾胃。

如果在不清楚自己的身體和補(bǔ)品的特性的前提下自作主張，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。因此，氣虛體質(zhì)者應(yīng)先找中醫(yī)師咨詢，再確定是否適合進(jìn)補(bǔ)，以及如何進(jìn)補(bǔ)。

如果肺氣不足，容易受風(fēng)寒，則可選擇五味子、茯苓、麥冬來(lái)補(bǔ)益。潤(rùn)肺粟米粥對(duì)氣虛心悸、體倦乏力有較好的效果。具體做法是：取麥冬10克，五味子5克，粟米100克。麥冬、五味子煎水后取汁棄渣，將粟米加水煮至半熟時(shí)加入藥汁，再煮至粥熟即可。

以上是對(duì)氣虛體質(zhì)養(yǎng)生注意事項(xiàng)和食品做出的分析，專家指出氣虛體質(zhì)養(yǎng)生食品有很多，我們一定要選擇適合自己的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生食品，只有最適合的才是效果最好的。