選擇適合的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生食譜可以幫助大家積極的養(yǎng)生，那么究竟氣虛體質(zhì)養(yǎng)生食譜有哪些呢?各自的功效以及制作方法是怎么樣的呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下，看看能夠得到哪些啟示。

氣虛體質(zhì)養(yǎng)生食譜：

食譜一：南杏豬肺湯 原料：杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)兩種。南杏是杏樹(shù)種子的一種，性味甘、平、無(wú)毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹(shù)脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋養(yǎng)緩和性潤(rùn)肺止咳之物。

食譜二：沙參玉竹老鴨湯 原料：沙參，一般指北沙參，性味甘、微寒，入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺，養(yǎng)胃生津以及除虛熱，治燥咳。 玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃經(jīng)。玉竹質(zhì)潤(rùn)多液，含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、淀粉和粘液質(zhì)等。

食譜三：蓮子百合煲瘦肉 原料：百合，味甘微苦，性平。入心、肺經(jīng)。含秋水仙堿等多種生物堿和淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等。具有潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)陰清熱，清心安神，益氣調(diào)中等功效。 蓮子，《本草經(jīng)》說(shuō)它有“主補(bǔ)中，養(yǎng)神益氣力”�！�

以上是比較常見(jiàn)的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生食譜推薦，要求大家在把握了氣虛體質(zhì)養(yǎng)生食譜之后，一定要參照自己喜歡的，只有選擇適合的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生食譜才會(huì)得到更健康的養(yǎng)生目的。