進行氣虛體質(zhì)養(yǎng)生一定要關注飲食，只有飲食健康、合理，才會有更好的效果，那么究竟氣虛體質(zhì)養(yǎng)生對飲食有什么要求呢?以下是專家給出的具體建議，接下來我們就來詳細了解一下。

氣虛體質(zhì)養(yǎng)生可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用“人參蓮肉湯”補養(yǎng)。

補氣虛的食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;

氣虛體質(zhì)如何調(diào)理之藥物養(yǎng)生：

平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，可選四君子湯或參苓白術散;肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。

上述氣虛體質(zhì)養(yǎng)生是在飲食上的要求，要求大家在把握了氣虛體質(zhì)養(yǎng)生原則之后一定要結合自身的喜好，選擇適合的方法，只有這樣才是對自己負責人的體現(xiàn)。