“氣”令我們提勁，與生存環(huán)境之間的物質(zhì)交換出入有序，營(yíng)養(yǎng)精微向上向外布散，糟粕廢物向下向外排泄。這股氣，由空氣、谷氣、元?dú)饨M成�？諝庥煞挝�入，谷氣從脾產(chǎn)生，元?dú)庾阅I提供。因此，氣虛體質(zhì)是由于肺、脾、腎三臟功能相對(duì)不足，尤其是肺、脾不足造成的。比如一進(jìn)空調(diào)室就打噴嚏，春天春暖花開(kāi)也打噴嚏。

有的氣虛的人對(duì)溫度非常敏感，冬天很冷，晚上睡覺(jué)時(shí)，剛開(kāi)始被窩是冷的，就在他鉆進(jìn)去暖被窩的那幾分鐘，身上會(huì)起風(fēng)團(tuán)，被窩暖熱了風(fēng)團(tuán)就消下去了;早上起來(lái)穿棉衣，棉衣是涼的，一穿到身上又起風(fēng)團(tuán)，等到活動(dòng)活動(dòng)，棉衣熱了，風(fēng)團(tuán)又落了。

氣虛體質(zhì)：氣力不足，容易過(guò)敏

辨識(shí)：

氣虛質(zhì) (B型)——比如這個(gè)人氣虛了，表現(xiàn)為氣不足，不夠用。

總體特征：元?dú)獠蛔�，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：肌肉松軟不實(shí)。

常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病;病后康復(fù)緩慢。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。

調(diào)理：

環(huán)境起居調(diào)攝：熱則耗氣，夏當(dāng)避暑;冬當(dāng)避寒，以防感冒;避免過(guò)勞傷正氣。

體育鍛煉：起居宜柔緩，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)以防耗氣，應(yīng)散步、慢跑、打太極、五禽戲等。

精神調(diào)適：氣虛之人多神疲乏力、四肢酸懶，應(yīng)清凈養(yǎng)藏，祛除雜念，不躁動(dòng)，少思慮。

飲食調(diào)理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜等。

藥物調(diào)養(yǎng)：可用甘溫補(bǔ)氣之品，如人參、山藥、黃芪等。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術(shù)散;肺氣虛，宜選補(bǔ)肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。