女生最希望自己有一頭烏黑靚發(fā)，飄逸的頭發(fā)讓整個人都自信多了，如何擁有自己的健康美發(fā)呢?中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生長與人體氣血及肝腎虧損有關(guān)�？蛇x擇一些養(yǎng)血、補腎、滋陰的中藥，與食物配合制成藥膳，以促進(jìn)頭發(fā)生長，防止脫發(fā)，往往可達(dá)到事半功倍的療效。

頭發(fā)具有很強的生命力，頭發(fā)的生長、柔順、烏黑亮澤。需要大量的營養(yǎng)供應(yīng)，飲食與頭發(fā)的秀美有直接的關(guān)系，各種營養(yǎng)素供應(yīng)全面才能保持頭發(fā)的活力和健美。

推薦一：何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60g，雞蛋2個

做法：將以上材料加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。