大腦是人體非常重要的器官之一，在日常生活中我們應(yīng)該多加保護自己的大腦，不然很容易引起更多疾病的發(fā)生。補腦健腦是我們在生活中必須做的事，應(yīng)該多吃一些補腦健腦的食物才行。下面小編為大家推薦六種補腦健腦的食物，請大家認真閱讀。

核桃：核桃是最佳的補腦食品，核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

金槍魚：富含歐米伽-3脂肪酸，有助于促進腦細胞生長

雞蛋：雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

芝麻：將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。

南瓜：南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。

海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

以上介紹六種補腦健腦的食物，你們是不是已經(jīng)記住了呢?希望大家在日常生活中多吃一些補腦健腦的食物，對健康是很有利的哦。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。