夏季天氣比較炎熱，很多的人都會感覺到夏季讓人很難接受，直接嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活中，要注意多休息，以免出現(xiàn)中暑，很多的人會出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，那么，夏季中暑應(yīng)該怎么辦？

夏季要防中暑 也要防陰暑

1、避免中暑重在預(yù)防

三伏天是一年里最熱的時候，氣候悶熱，人易產(chǎn)生頭暈、惡心、冒虛汗等癥狀，這樣就可能是中暑了。

老中醫(yī)提醒：預(yù)防中暑在飲食上，要以清淡為宜，多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物。盡量不要在白天高溫時外出，若在白天出門最好打傘、戴帽子。

另外，室溫要適宜，不要貪涼快，長期躲在空調(diào)房內(nèi)吹冷風；要避免過度勞累，保證充足的睡眠；在衣料的選擇上以棉、麻、絲為首選；可隨身準備仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等以備不時之需。

2、中暑以后怎么辦

若發(fā)生了中暑情況，要盡快離開引起中暑的高溫環(huán)境，移至陰涼通風處休息，并適量飲用含鹽分的飲料。若出現(xiàn)血壓降低、虛脫等癥狀需及時就醫(yī)。

醫(yī)生提醒：有些人在出汗后喜歡馬上用涼水沖澡，還有些人則選擇大量喝冷飲，更有甚者，干脆在地上鋪上涼席就躺下了。

其實，如果這樣不在意的話，很可能會導(dǎo)致陰暑，在臨床上，時常碰到這樣的病人。一般的人都知道夏天要防中暑，但是對陰暑癥卻往往認識不足。

陰暑其實也是中暑的一種。陰暑的致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒和濕的入侵，癥狀不像常見的中暑那樣明朗化和發(fā)病急驟。所以，在消暑時別太貪涼，要預(yù)防陰暑的發(fā)生。

中醫(yī)講起來，身體要適四時之法常，讓身體順應(yīng)炎熱的天氣，才不會出現(xiàn)過激反應(yīng)。暑熱時節(jié)，晝長夜短，人們的睡眠普遍受到影響。但是，這時節(jié)更應(yīng)早睡早起，保證休息時間。有條件的，中午最好午睡半小時，讓大腦和腸胃都休息一下。

大家需要注意合理的進行自我調(diào)節(jié)，而且要注意多休息，平時大家需要注意多喝水。而且要注意自己的穿著，不要穿的太厚，這樣很容易造成影響，平時大家需要注意綜合進行調(diào)理，以免導(dǎo)致更多影響，夏季要注意洗澡的方法，以免導(dǎo)致肝火旺盛，造成更多的危害。