夏季做什么事傷身呢?在艷陽高照的夏季，貪涼、洗冷水澡、吃冷食都變得很平常，雖然獲得了一時(shí)的舒爽卻埋下了健康隱患。今天，小編就帶你去了解夏季不能做哪些傷身的事兒吧。

冷水洗�。簜�血管傷頸椎。酷暑季節(jié),汗流浹背地回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡。但體質(zhì)不佳的人有可能因此而出現(xiàn)頸部活動(dòng)受限、手腳麻木等癥狀。尤其是剛剛回到家時(shí),最好不要馬上對著空調(diào)猛吹或立即沖涼水澡。冷水澆頭易爆血管。人運(yùn)動(dòng)后，血液流動(dòng)快，血管舒張。冷水一澆，血管隨即收縮，而血液仍在快速流動(dòng)，血管壓力就立即上升。當(dāng)血管收縮過快，血管支持不了時(shí)，壓力自然會破裂，甚至?xí)�有生命危險(xiǎn)。提醒，當(dāng)人運(yùn)動(dòng)身體熱騰騰時(shí)，千萬不要用整盆冷水沖涼，即使喜歡沖冷水澡，最好先用濕毛巾擦一擦，讓身體涼下來，血液流速減慢。

睡覺貪涼：易得陰暑癥。納涼時(shí)不要在房檐下、過道里，應(yīng)遠(yuǎn)離門窗的縫隙，以防“賊風(fēng)”侵犯而得陰暑癥。鍛煉最好在清晨或傍晚，不宜做過分劇烈運(yùn)動(dòng)，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。如果嫌天熱睡不著，早上起床后可以開窗通風(fēng)，上班前再將窗簾拉好。晚上下班后再打開空調(diào)(270C左右)，房間門打開互相通風(fēng)，以保持各房間溫差平衡，營造涼爽環(huán)境自然利于入睡。

生冷食物：器官受不了。冷飲是解暑的必備神器，不過要是長期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。大量的冷飲進(jìn)入胃腸道后，會干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應(yīng)，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復(fù)能力，嚴(yán)重還會誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適。患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲，因大量冷飲會導(dǎo)致血管收縮，使血壓升高，冠狀動(dòng)脈收縮會誘發(fā)心絞痛。

夏天解渴最好還是選擇溫水或涼白開水為宜。如果真想嘗嘗冷飲，每次不要超過150ml(約普通礦泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超過一根為宜。

大量出汗：脫水肌肉酸。運(yùn)動(dòng)過程中，體溫升高，排汗量增加，如果不及時(shí)補(bǔ)水很容易造成運(yùn)動(dòng)脫水。不僅會引起肌肉疲勞，還會導(dǎo)致協(xié)調(diào)性下降，影響正常的運(yùn)動(dòng)。出汗要適度，如果汗出得太多，人體陽氣隨之流散，陽氣不足則會內(nèi)寒伏于體內(nèi)，一到秋天引動(dòng)寒濕，易發(fā)生腹瀉、腹痛等不適。所以要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晨跑與游泳都是不錯(cuò)的選擇，每次只要鍛煉到微微出汗、氣喘吁吁就可以了。

只吃清淡素食：營養(yǎng)不良。夏季因?yàn)楦邷兀�人們喜歡吃清淡的食物，認(rèn)為這樣解暑、防上火。但是在夏季因?yàn)闊崃肯�耗大，更�?yīng)該讓營養(yǎng)補(bǔ)充全面。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所必需的營養(yǎng)成分。

要想健健康康的度過這個(gè)炎熱夏季，以上所介紹的5件事兒是千萬不可以去做的，以免給自己的身體埋下無法預(yù)想的健康隱患。