酷熱的夏季，我們每天都要面對(duì)大大的太陽(yáng)，這時(shí)候冷飲是我們最佳的選擇。在天氣炎熱的時(shí)候，我們?yōu)榱松�熱都養(yǎng)成了習(xí)慣，愛(ài)吹冷氣、愛(ài)喝冰水等，走在炎炎日頭下，汗就像是泉水一般涌出。雖然醫(yī)生都建議女生夏天少吃冰少喝冷飲，但炎熱之下，哪個(gè)女生又能堅(jiān)持的了呢。如何吃冰喝冷飲不傷身?小編教你6招，痛快吃，不傷身!但吃完后，別忘了3個(gè)補(bǔ)救方法，讓身體排出寒氣。

夏天如何健康吃冷飲?

一、不能吃冰的情況

月經(jīng)前期、月經(jīng)期間此時(shí)吃冰子宮容易收縮，造成痛經(jīng)或經(jīng)血難以排除干凈，長(zhǎng)期如此會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。

飯后此時(shí)吃冰胃內(nèi)的溫度會(huì)急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至導(dǎo)致胃絞痛、腹瀉。

劇烈運(yùn)動(dòng)后此時(shí)吃冰會(huì)讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。

另外，吃冰對(duì)嗓子也有刺激，哮喘患者不能多吃，以防哮喘復(fù)發(fā)。

宜忌：不同的人群，對(duì)于冷飲有不同的要求，特別是那些有疾病的人，應(yīng)該少吃，甚至忌冷飲。嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲;年老體弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷飲。

二、吃冰的最佳時(shí)機(jī)

有陽(yáng)光的中午到下午3時(shí)前較適合吃冰，但要避開(kāi)飯前或飯后1小時(shí)。

真的要吃冰，就選陽(yáng)氣最盛的時(shí)刻!中午時(shí)段不僅是一天中陽(yáng)氣最盛，也是人體陽(yáng)氣最旺、比較容易中暑的時(shí)間，因此正午到下午3點(diǎn)是吃冰最適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。

清涼的冰品一下肚，首當(dāng)其衝的就是消化系統(tǒng)，所以空腹時(shí)不宜吃冰，也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料，應(yīng)該在吃飽飯之后，至少相隔一小時(shí)再吃冰，避免短時(shí)間內(nèi)一冷一熱刺激腸胃。醫(yī)師說(shuō)，就像一早起來(lái)，都要先喝些熱水或吃熱食喚醒身體的陽(yáng)氣和動(dòng)能，所以在飢餓或是身體狀況不好時(shí)，同樣也必須先有熱能協(xié)助身體運(yùn)轉(zhuǎn)，吃冰才不會(huì)損傷體內(nèi)的氣。