在夏季，天氣的炎熱，讓很多朋友的胃口都不好，除了一些涼食外，其他的都沒(méi)有胃口食用，而這樣的問(wèn)題會(huì)影響到我們的身體攝取營(yíng)養(yǎng)，所以，一定要想辦法改善才好，一起看看夏季開(kāi)胃的好方法吧。

1、飲食要定時(shí)定量。要按時(shí)就餐，每餐吃個(gè)八分飽。而有的人挑食，天熱胃口不好就啥也不吃，過(guò)后有對(duì)胃口的好菜好飯，便狼吞虎咽，能吃上幾大碗。有的人一旦忙碌起來(lái)，干脆就忘了吃飯、餓著肚子工作;還有的人飯菜吃得少，零食反倒成了他們的主食。這些不良的飲食習(xí)慣，都會(huì)影響自己的食欲。

2、精神要愉快。我們常聽(tīng)人說(shuō)：“今天我氣飽了。”“他傷心得吃不下飯。”可見(jiàn)，不良的情緒會(huì)嚴(yán)重影響我們的食欲和消化系統(tǒng)，使夏天本已可憐的胃口喪失殆盡。所以，平時(shí)對(duì)人對(duì)事不必過(guò)于較真，應(yīng)淡泊名利，待人寬容，凡事做到不急不躁，不氣不惱，多些歡樂(lè)，少些憂愁，始終保持良好的心態(tài)，健康的情緒。有道是，心情好才能胃口好。

3、生活要規(guī)律。每天的作息時(shí)間不要大起大落。比如，夏天來(lái)了就去大排檔喝到半夜，或是遇見(jiàn)麻將、跳舞等自己喜歡的娛樂(lè)，就拼命玩到精疲力盡，甚至通宵達(dá)旦。那樣會(huì)嚴(yán)重影響自己的食欲及身心健康。而且，還容易形成惡性循環(huán)，千萬(wàn)別誤入其中而不可自拔。

4、身體要鍛煉。我們都有這種體會(huì)：在家中呆了一天，食欲立即銳減，吃什么都沒(méi)有胃口。所以，聰明人便提出“請(qǐng)客吃飯，不如請(qǐng)客出汗”。同樣，我們?nèi)裟軋?jiān)持每天戶外鍛煉，早晨跑跑步，晚飯后散散步，參加些力所能及的體育活動(dòng)，有意識(shí)地消耗一些自身的能量，那將有助于保持良好旺盛的食欲，使您“吃嘛嘛香”。