在在夏季，每到天氣很熱的時候，我們通常都會偏愛吃一些涼性的食物，這樣可以幫助我們有效的降溫和消暑，我們可以看到，有的朋友喜歡喝冷飲，有的朋友喜歡在大汗淋漓的時候吃些美味的冰淇淋。不過，大家是否知道，這些飲料和冰淇淋保能暫時的讓我們感覺到?jīng)隹旌徒档蜕眢w的溫度。卻沒有真正的消暑解渴的作用，那么，在我們夏季悶熱戀難耐的時候，我們該怎么吃呢？

中醫(yī)講解暑上講究“以熱祛熱”，雖然夏季氣溫比較高，但是人體內(nèi)還是有虛寒的，吃溫?zé)岬氖澄锉容^適宜。

專家表示，天熱時大量進(jìn)食冷飲不僅不利于消暑，大量食用后，胃腸血管迅速收縮，血流減少，還會影響胃腸道的正常生理功能，出現(xiàn)食欲下降、腹痛、腹瀉及發(fā)熱等癥狀。同時，大量食用冷飲后，體內(nèi)溫度驟降，會影響身體散熱，使中暑的幾率加倍。

專家還表示，天熱想消暑建議要“以熱祛熱”，多吃溫?zé)犸嬍�，讓身體適當(dāng)出汗，有助于帶走體內(nèi)的暑濕之邪。“我國很多地方有入伏之際吃羊肉進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗。因?yàn)闇責(zé)岬氖澄飻z入后可刺激體內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于熱量的散發(fā)。另外，吃羊肉還有助于恢復(fù)消耗的體力，所以夏天應(yīng)該都喝點(diǎn)熱茶、吃熱湯面等都有利把汗發(fā)出來，解暑效果更好。

夏季養(yǎng)生要科學(xué)才能讓我們有效消暑達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，在日常的生活中，大家一定要學(xué)一些相關(guān)的小常識，來保證自己的健康。