從中醫(yī)理論講，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，此時養(yǎng)生既要保護陽氣，也要順應陽盛于外、陰伏于內(nèi)的特點。省中醫(yī)院珠海醫(yī)院醫(yī)生表示，夏至過后養(yǎng)生宜睡“子午覺”、多吃“苦”，此外炎炎夏日還是治療一些冬病的好時機。

夏季要睡好“子午覺”

俗話說“不過夏至不熱”，從今天起，我市真正進入了炎炎夏日。夏天陽光兇猛、氣候炎熱，加上人體陽氣上揚，易使人氣煩浮躁。夏季要注意養(yǎng)“心”，保持心境平靜，心情愉悅。起居上宜睡好“子午覺”，即最遲晚上11時前進入夢鄉(xiāng)，中午要適當小憩。

此外，雖然夏季天氣炎熱，但也要適度進行體育鍛煉�？蛇x擇早晨或傍晚天氣較涼爽時，在海邊、公園等空氣清新的地方，進行散步、慢跑、太極拳、游泳等出汗少的運動。

一些疾病適宜“冬病夏治”

夏至后很快進入“伏天”，這個時節(jié)一些在冬季常發(fā)以陽虛陰寒為主的慢性疾病，如過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、腸胃病等，反而減少發(fā)作或不發(fā)作，故此時施行“冬病夏治”療效顯著。采用穴位敷貼、督灸等溫補陽氣的中醫(yī)外治療法，不失時機地補益陽氣，提高人體的免疫力，以預防其在冬季復發(fā)或減輕發(fā)作癥狀及次數(shù)。