最近的很多年輕人老是遇到失眠問題，失眠往往就是由于不良的生活習(xí)慣所造成的，沒有養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。那么你們知道要如何治療失眠嗎?下面小編為大家介紹六種有效治療失眠的飲食偏方，希望對(duì)大家有所幫助。

酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍�加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭�，于睡前一小時(shí)飲用。

三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。

以上介紹六種有效治療失眠的食物，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?希望大家以后一定要多加注意自己的身心健康，不要再熬夜玩手機(jī)電腦咯，對(duì)健康不利的哦。如果還想要了解更多的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。