陷入頻繁失眠的困境究竟是怎么回事呢，這個(gè)問題相信有很多人都想知道�，F(xiàn)在我們的生活節(jié)奏是越來越快，有太多的人因?yàn)楦鞣N壓力出現(xiàn)了失眠這個(gè)癥狀。如果經(jīng)常性的失眠，就會(huì)致使身體不能得到休息。下面我就為大家介紹幾個(gè)比較常見的失眠原因。

每天人的睡眠時(shí)間多少才屬于正常呢?隨年齡不同而不同：大多數(shù)新生兒每天約睡14～18小時(shí);10歲左右兒童睡眠時(shí)間為9～10小時(shí);2/3成人每晚睡7～8小時(shí);1/5成人睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，老年人平均每晚睡6.5小時(shí)。

(1 )心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過多均可引起失眠。

(2)生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

(4)不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可使人失眠，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

失眠還包括入睡困難：睡后1～2小時(shí)仍不能入睡;夢(mèng)境連綿：睡得很淺，且常常做夢(mèng);早醒：入睡后醒來較早，且醒后無法再睡，或就寢后時(shí)睡時(shí)醒。成因：

心理方面：緊張、焦慮、抑郁等都會(huì)引起失眠。例如有些學(xué)生由于明天要應(yīng)付考試而緊張得不能安寢。

人體的"生理時(shí)鐘"受到擾亂，例如要輪班工作，或是往外地旅游之人士，會(huì)由于兩地的時(shí)差關(guān)系而擾亂人體的生理時(shí)鐘，引致失眠。

睡前喝刺激性或含咖啡因的飲品。

外界的影響，如聲音、光線、氣味、床鋪太軟或太硬、室內(nèi)溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等。 睡眠環(huán)境突然改變。

生理因素，如饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其他不適等。 影響：偶爾失眠不會(huì)對(duì)健康造成太大影響。不過，長期失眠會(huì)使人的創(chuàng)作力減低、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退，不能應(yīng)付繁復(fù)的工作等，嚴(yán)重時(shí)更會(huì)導(dǎo)致幻覺和神智混亂。

失眠的癥狀的危害性其實(shí)并不小，在你出現(xiàn)了失眠情況的時(shí)候，不要不當(dāng)回事，我們要積極及時(shí)的想辦法去地克服和預(yù)防，以防加重失眠的癥狀，再帶來其他的毛病�？刹荒茏屖�眠影響我們的日常生活。