失眠是社會(huì)上很多很多人都有的問題，引起失眠的原因有很多，肺氣不足是其中一種，為什么肺氣不足會(huì)導(dǎo)致失眠呢？肺氣不足型失眠應(yīng)該怎么調(diào)理呢？如果你是肺氣不足導(dǎo)致的失眠趕緊學(xué)怎么改善失眠情況吧。

因肺主氣，它的作用是將脾胃化生的水谷精微輸布全身。如果肺的主氣功能受損，肺失于宣降，脾胃運(yùn)化水谷功能失調(diào)，就導(dǎo)致人體氣血生化不足，氣機(jī)失調(diào)，心脾兩虛，而多夢(mèng)易醒，頭暈?zāi)垦�，神疲乏力，面黃色少華。想要調(diào)理好睡眠就照下面做起來：

一、多吃養(yǎng)肺食物

潤(rùn)肺是冬天很重要的事情，因?yàn)槎�天人更容易咳嗽、有痰，吃一些�?rùn)肺的食物可以改善這種情況，像是百合、羅漢果、枇杷都是不錯(cuò)的選擇。

二、多喝水

冬天天氣干燥，而肺為嬌臟，更易遭受燥邪侵襲而發(fā)病，因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是非常重要的。一般秋冬季節(jié)要比其他時(shí)節(jié)每天多喝水500毫升以上，以堅(jiān)持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。還可間接將水“攝”入呼吸道，辦法是將暖水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，逐日2～3次即可。

三、有氧運(yùn)動(dòng)

冬天適度做運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善睡眠有著不錯(cuò)的效果，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使人的肺活量及心臟膨脹力增大，長(zhǎng)途散步、踩單車、游泳、登山都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。

四、保持室內(nèi)空氣暢通

因?yàn)楝F(xiàn)在大氣污染嚴(yán)重，人們?cè)谶@樣的條件下呼吸，很容易引起呼吸道或是肺泡的炎癥，嚴(yán)重的可能會(huì)中毒，甚至出現(xiàn)癌變情況。所以在天氣好的時(shí)候在家要多通風(fēng)換氣，空氣好的時(shí)候主動(dòng)咳嗽，清楚呼吸道和肺部的污染物，減少肺部損害。

睡眠質(zhì)量不好現(xiàn)代人的常見現(xiàn)象，肺氣不足型失眠只是其中一種情況，無論怎樣遇見失眠情況不要擔(dān)憂，放松心情，從自己的生活和工作方面都適當(dāng)?shù)恼{(diào)整下，只要有心調(diào)整失眠情況會(huì)改善的。