隨著我們的生活節(jié)奏越來越快，越來越多的人出現了失眠這個癥狀，失眠成為一種常見的病癥。經常失眠，導致我們身體不能得到休息，精神不佳，工作沒效率等問題。失眠到底是如何產生的呢？我為大家介紹幾個常見的失眠原因。

每天人的睡眠時間多少才屬于正常呢?隨年齡不同而不同：大多數新生兒每天約睡14～18小時;10歲左右兒童睡眠時間為9～10小時;2/3成人每晚睡7～8小時;1/5成人睡眠時間少于6小時，老年人平均每晚睡6.5小時。

(1 )心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。

(2)生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

(4)不良的環(huán)境和習慣：不良的環(huán)境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

失眠還包括入睡困難：睡后1～2小時仍不能入睡;夢境連綿：睡得很淺，且常常做夢;早醒：入睡后醒來較早，且醒后無法再睡，或就寢后時睡時醒。成因：

心理方面：緊張、焦慮、抑郁等都會引起失眠。例如有些學生由于明天要應付考試而緊張得不能安寢。

人體的"生理時鐘"受到擾亂，例如要輪班工作，或是往外地旅游之人士，會由于兩地的時差關系而擾亂人體的生理時鐘，引致失眠。

睡前喝刺激性或含咖啡因的飲品。

外界的影響，如聲音、光線、氣味、床鋪太軟或太硬、室內溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等。 睡眠環(huán)境突然改變。

生理因素，如饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其他不適等。 影響：偶爾失眠不會對健康造成太大影響。不過，長期失眠會使人的創(chuàng)作力減低、反應遲鈍、記憶力減退，不能應付繁復的工作等，嚴重時更會導致幻覺和神智混亂。

失眠癥狀的危害并不小，在出現失眠情況的時候，我們要積極及時去地克服和預防，以防加重失眠癥狀�？刹荒茏屖�眠影響我們的日常生活。