失眠是一件十分痛苦的事兒，想睡又睡不著的感覺(jué)只有深有體會(huì)的人才知道那種感覺(jué)。那有沒(méi)有什么好的解決方法呢?今天小編就給大家聊一聊平時(shí)生活中我們?cè)撊绾谓鉀Q失眠?想知道就一起來(lái)看看吧。

雙掌輕柔面部

即用兩手掌緊貼面部，均勻的用力以每秒2次的速度在面部來(lái)回揉搓1—2分鐘的時(shí)間。此法可以疏通面部神經(jīng)，有促進(jìn)睡眠防止皺紋的作用。

拇指揉搓耳朵

兩拇指緊貼前耳下端邊緣，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓雙耳1—2分鐘。此法可疏通經(jīng)脈，有清熱安神、防止聽(tīng)力退化的作用。

用指端按摩頭皮

把兩手的食指、中指、無(wú)名指彎曲成45°的角度，用指端以每秒8次的速度在頭皮上來(lái)回按摩1—2分鐘。此法可以加強(qiáng)頭部的供血量，促進(jìn)血液的循環(huán)，加速入睡。

雙掌重疊揉腹

兩掌重疊后緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續(xù)環(huán)摩腹部所有部位，重點(diǎn)臍部及周?chē)�，按�?一3分鐘。此法可以健脾利胃，促進(jìn)消化吸收。