失眠易引起心煩易亂、疲乏無(wú)力，甚至出現(xiàn)頭痛、多汗、注意力減退、記憶力差等癥狀。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁性神經(jīng)癥以及軀體化障礙(如肢體麻木、疼痛、無(wú)力)等精神疾病。那么，失眠是由什么原因引起的呢?失眠的原因有很多。

主要是以下幾種：

一、心理因素：如患者遭受失戀、親人去世等重大打擊造成的急性失眠;

二、生理因素：自身生活不規(guī)律，如上夜班的護(hù)士、三班倒工人等職業(yè)人員容易出現(xiàn)失眠;年輕人生活混亂，愛(ài)過(guò)夜生活，泡吧等也容易出現(xiàn)失眠;成功人士睡前愛(ài)思考問(wèn)題，安排第二天的工作，或是睡前鍛煉身體，做劇烈運(yùn)動(dòng)等不良的生活習(xí)慣也會(huì)引發(fā)失眠;

三、軀體因素：如疼痛、氣緊、咳嗽、哮喘、瘙癢和尿頻等不適癥狀也會(huì)引起人們失眠;

四、環(huán)境因素：如外出旅行睡眠環(huán)境的改變，睡眠環(huán)境的強(qiáng)光、噪音、室溫過(guò)高或過(guò)低等均會(huì)引發(fā)失眠;

五、神經(jīng)精神疾病因素：如伴有帕金森、癡呆、焦慮、抑郁、反應(yīng)性精神病、精神分裂癥等患者易伴發(fā)失眠;

六、藥物因素：如酒精或一些成癮藥物的戒斷方式不正確也可以導(dǎo)致失眠。

怎么樣才算失眠?

許多網(wǎng)友可能會(huì)問(wèn)，失眠的具體表現(xiàn)是什么呢，該怎么判斷自己的情況是否屬于失眠呢?王主任說(shuō)：“失眠的病人通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠時(shí)間不夠，質(zhì)量不高，反復(fù)覺(jué)醒等。正常人一般情況下應(yīng)該睡足6.5個(gè)小時(shí)以上。如果低于6.5小時(shí)，或入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘，或夜間反復(fù)覺(jué)醒(夜間超過(guò)3-4次)，并且蘇醒后再入睡困難，以上任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題我們就稱(chēng)之為失眠。”如果您的睡眠處于上述狀態(tài)每周超過(guò)三次，持續(xù)一個(gè)月，那么基本上可以判斷您已經(jīng)患有失眠癥了。

失眠，身體健康的敵人!

失眠對(duì)我們究竟有多大的影響呢?首先，夜間失眠，白天常常自覺(jué)精神差，頭昏、頭痛、乏力、注意力不集中，極大的影響了您的工作。其次，長(zhǎng)期的失眠，對(duì)身體的影響也很大，會(huì)出現(xiàn)心慌，肢體麻木，突發(fā)的意識(shí)障礙、暈厥。身體抵抗力下降，容易感冒等等。

為什么長(zhǎng)期的失眠會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?為什么會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，出現(xiàn)種種的身心疾病呢?王主任說(shuō)：“這是因?yàn)樗�眠和人體免疫力密切相關(guān)，睡眠不足可導(dǎo)致人體免疫力低下。”免疫力下降后會(huì)誘發(fā)其他疾病的產(chǎn)生，從而出現(xiàn)感冒，腹瀉等一系列呼吸、消化系統(tǒng)的疾病。以及神經(jīng)精神方面的疾病。

怎么樣克服失眠?

發(fā)現(xiàn)自己失眠，首先應(yīng)該進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，保持良好的生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，不能睡懶覺(jué)，也不要熬夜，不提倡白天睡覺(jué)，睡前兩小時(shí)不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前不要喝過(guò)多的水，也不宜吃的太飽或是在床上看電視�？缮晕⑼硪恍┧�覺(jué)，最好是困了再進(jìn)臥室睡覺(jué)。