有些人，常常失眠，一到失眠時(shí)候，就習(xí)慣用安眠藥來應(yīng)對(duì)。安眠藥，它本來是一種生活方式藥，主要目的是用來改善睡眠，從而達(dá)到提高生活質(zhì)量的效果。長期服用催眠藥，可能會(huì)帶來一個(gè)較嚴(yán)重的后果,其實(shí)安眠藥這類物質(zhì)，并不是適合所有人群的。

根據(jù)失眠時(shí)間的長短，失眠可以分為三種類型：

1、短暫性失眠，即失眠時(shí)間少于一周。

2、短期性失眠，即失眠時(shí)間在一星期與一個(gè)月之間。

3、慢性失眠，即失眠時(shí)間在一個(gè)月以上。

慢性失眠癥又叫做長期性失眠，患者的典型癥狀就是翻來覆去難以入睡，多夢(mèng)易醒，醒后難以再次入睡，并且白天精神不振，頭暈頭痛，健忘，當(dāng)這些癥狀至少持續(xù)一個(gè)月以上，就肯定患上了慢性失眠癥。

部分慢性失眠患者由暫時(shí)性失眠延續(xù)而來，另一些是由于軀體化焦慮狀態(tài)所致，如憂慮、不安、過度警惕、反復(fù)思量等。慢性失眠癥是健康的大敵，高質(zhì)量的睡眠對(duì)我們的身心健康是至關(guān)重要，慢性失眠者的工作能力和辦事效率往往降低，生活質(zhì)量隨之下降。同時(shí)，患者越想睡就越難以入睡，越發(fā)變得對(duì)失眠過分關(guān)心和憂慮，于是加重其癥狀，形成惡性循環(huán)。