什么食物吃了會讓人睡不著?下文做了具體的介紹。

酒精

酒精具有鎮(zhèn)靜作用，但是奇怪的是飲酒會導致夜間難以入睡。什么食物吃了會讓人睡不著?專家表示，很多人通過飲酒放松身心，其實酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)深睡階段。正因為如此，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。

牛奶巧克力

牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會轉化成刺激物多巴胺，從而導致夜間警覺清醒，輾轉反側，睡不著覺。

咖啡因飲料

眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首。什么食物吃了會讓人睡不著?美國注冊營養(yǎng)師米歇爾·杜達什表示，咖啡因雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺度，導致睡眠困難。