為期七天的小長假剛結(jié)束，緊接著迎來的就是連續(xù)7天的超長工作日。不少人剛從各種輕松愜意的活動中再次回到忙碌的年關(guān)工作學(xué)習(xí)，在經(jīng)歷小長假休閑娛樂后，頻繁出現(xiàn)睡眠紊亂、心情低落、注意力不集中、工作效率下降、腸胃不適等種種癥狀。

專家提醒，幾乎每次假期過后都會遇到類似煩惱，特別是今年面臨的是7天超長工作日。為盡快恢復(fù)到原來的生活節(jié)奏，調(diào)整好個人生物鐘，建議放松身心，恢復(fù)規(guī)律生活，三至五天后即可恢復(fù)，無需太過擔(dān)憂。

通宵玩樂食辣取暖長痘痘

消化不良、受涼感冒、疲乏無力等節(jié)后綜合征頻頻襲擊 “上班族”……記者從新華醫(yī)院急診了解到，因?yàn)樾￠L假過度吃喝玩樂、通宵熬夜血拼，以及受涼致病的“上班族”并不少。不少年輕人一起狂歡迎新、商場血拼，還有因貪杯、貪食等出現(xiàn)諸如腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病。據(jù)潘曙明教授分析，今年小長假期間氣溫偏低，過度飲食、受涼受寒后都會導(dǎo)致消化不良，甚至感冒發(fā)熱等。

與此同時，由于天寒地凍，不少人還愛吃火鍋、辛辣食物等取暖，再加上節(jié)日通宵玩樂，結(jié)果臉上長痘、上火癥狀明顯。醫(yī)生提醒，面對即將到來的春節(jié)長假，在玩樂方面，還應(yīng)張弛有度，注重精神調(diào)養(yǎng)。