良好的睡眠是我們身體健康的基礎(chǔ)，但如今隨著人們生活節(jié)奏的加快，各方面壓力的加大，很多人經(jīng)常處于精神緊張、煩躁焦慮的狀態(tài)，倒頭就睡，一覺(jué)睡到自然醒，成為很多人的奢望，失眠患者越來(lái)越多，并且日趨年輕化。嚴(yán)重?fù)p害了人們的身心健康，影響人們的正常工作學(xué)習(xí)和生活。那么有什么好方法能幫助我們睡眠呢?醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥和生姜能幫助我們睡個(gè)好覺(jué)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)失眠可加快人的衰老過(guò)程，男性可出現(xiàn)陽(yáng)萎、早泄等性功能障礙，而女性可出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，更年期提前等癥狀。因而睡眠質(zhì)量已經(jīng)成為衡量人們生活質(zhì)量的一個(gè)重要指標(biāo)，越來(lái)越受到醫(yī)學(xué)界的重視。

如果你經(jīng)常失眠，廚房中一些調(diào)料對(duì)治失眠有很大幫助，特別是洋蔥和生姜。

將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可入睡�；蛉⊙笫[適量，洗凈搗爛，置于小瓶?jī)?nèi)蓋好，睡前稍開(kāi)蓋，聞其氣味，10分鐘后即可入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個(gè)月后，睡眠就會(huì)明顯改善。