失眠是亞健康最常見(jiàn)的一種癥狀，嘗過(guò)失眠滋味的朋友都知道，那是一種令人十分煩惱的體驗(yàn)，而且許多朋友對(duì)它束手無(wú)策。但其實(shí)對(duì)付失眠并沒(méi)有那么困難，只是您一直忽略了下面兩點(diǎn)。

對(duì)付失眠的兩個(gè)關(guān)鍵詞：

關(guān)鍵詞1：床

人生有近三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的，因此擁有一張好床，尤其是一個(gè)合適的床墊，對(duì)我們的生活是非常重要的，并且一張軟硬適度的床墊還能提高睡眠質(zhì)量。

那么什么樣的床墊才能算好床墊呢?據(jù)有關(guān)專(zhuān)家介紹，一張好的床墊至少要有三方面的保證：

首先，要有足夠厚度(不少于2cm)的柔軟材料，如海綿和噴膠棉等，以保證肌肉的放松舒適和血液的正常循環(huán);

其次，要軟硬適中、彈力充足，以保證人體骨骼被自然地全面承托;

最后，要有良好的透氣性，使床墊與身體長(zhǎng)時(shí)間接觸部分的溫度不至過(guò)高，以保證連續(xù)睡眠。