你會(huì)經(jīng)常失眠嗎?或是經(jīng)常的熬夜。但有沒(méi)有想過(guò)是什么原因造成了你的失眠狀況?記住了，千萬(wàn)別讓失眠透支了你的健康啊。中華醫(yī)學(xué)會(huì)曾在北京、上海、廣東、南京、杭州、青島6個(gè)省市對(duì)失眠癥進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果顯示，45%的被調(diào)查者存在不同程度的失眠。

誤區(qū)1：“失眠是常事，無(wú)關(guān)緊要”事實(shí)你是在透支你的生命

不管你是否重視你的睡眠質(zhì)量，但失眠成為社會(huì)問(wèn)題已是事實(shí)。

長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，平均每晚睡眠不足4小時(shí)80%會(huì)短壽，而且有近90種疾病與長(zhǎng)期失眠有較大相關(guān)性。睡眠不好還會(huì)健忘，容易肥胖，臉色也沒(méi)光澤，精神萎靡缺乏判斷力。

誤區(qū)2：“睡眠駱駝”補(bǔ)償了睡眠是以打亂人體生物鐘為代價(jià)

當(dāng)今社會(huì)生活節(jié)奏加快、工作壓力加大，很多人假期或工作之余全部用來(lái)補(bǔ)償睡眠，這種流行的“駱駝式”補(bǔ)償性睡眠，對(duì)于緩解身體疲勞有一定程度的作用，但這種以打亂人體生物鐘為代價(jià)的補(bǔ)償方式后果相當(dāng)嚴(yán)重，往往會(huì)造成慢性失眠、損害肝腎功能、破壞新陳代謝、免疫力下降，直至嚴(yán)重影響身體健康。