現(xiàn)在，都市人的生活節(jié)奏越來越快，對于一些在一些高的壓力環(huán)境下的人來說，我們看似很平常的睡眠已經(jīng)是一種奢侈品了。人們不僅不能奢求奇幻夢境，光是晚上可以安然入睡也成了生活一項(xiàng)巨大負(fù)擔(dān)。

根據(jù)調(diào)查，全球約有16億人晚上面臨入睡困難的窘境。美國賓州大學(xué)研究員表示，引起失眠的原因相當(dāng)多，有人因?yàn)榧膊�、疼痛難入眠，有人被壓力壓得焦慮睡不好，也有很多人因?yàn)槌藻e食物而影響睡眠。

容易入睡的人很難理解每天晚上輾轉(zhuǎn)難眠的痛苦。美國一位失眠患者表示，“晚上看著身邊的丈夫平靜安詳?shù)厮�著，而自己仍然頭腦清醒無比，有時(shí)我著急到恨不得將他搖醒。當(dāng)我努力克制自己保持平靜，甚至連自己的心跳聲都聽得一清二楚。對于我，心跳聲都是噪音。”

而現(xiàn)在對于像瑪麗安一樣睡眠困難的人們，他們有機(jī)會向失眠說“不”并步調(diào)輕盈，這得感謝專業(yè)睡眠師提供的幫助和指導(dǎo)。

睡眠師先與體壇結(jié)緣

睡眠師實(shí)際上不是個新興職業(yè)。

臨床睡眠醫(yī)學(xué)最早起源于人們對腦電活動特別是睡眠腦電圖的認(rèn)識。1953年，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了快速眼動(REM)睡眠，并證明其與做夢有關(guān)。上世紀(jì)70年代，美國斯坦福大學(xué)應(yīng)用多導(dǎo)生理記錄儀進(jìn)行睡眠監(jiān)測，成立了專門診治睡眠疾患的睡眠中心。1978年，美國就建立了獨(dú)立的認(rèn)證體系，睡眠醫(yī)師及技師資格考試已成為必需。

現(xiàn)在國際注冊睡眠師(RPSGT)資格的認(rèn)證為全球認(rèn)可。到2010年，獲得認(rèn)證的睡眠咨詢師已過萬人。

睡眠師真正為公眾所知，依賴于在90年代中期與體育界的密切關(guān)系。2001年，“夢鄉(xiāng)”公司知名睡眠教授受聘為英國足球隊(duì)提供睡眠指導(dǎo)。

在英超聯(lián)賽開始前，他經(jīng)常到俱樂部為球員介紹睡眠技巧。那時(shí)候教授根據(jù)球員的身高、體重和傷病來量身定做床墊和枕頭。他的指導(dǎo)還包括告訴他們?nèi)绾温犚魳�，調(diào)節(jié)房間溫度和墻壁顏色，甚至從睡姿到咖啡攝入量等都有細(xì)致安排。

專家說，“球員們在賽季期間的不規(guī)律生活方式直接影響了他們的休息質(zhì)量，他們無從知道在哪里、何時(shí)以及如何放松并恢復(fù)身體，這大大增加了他們在比賽中肌肉拉傷的可能性。對于恢復(fù)體力，掌握并保持良好的睡眠技巧是關(guān)鍵。”