你的便秘和失眠嗎?專家稱經(jīng)常揉揉腹部可治療便秘和預(yù)防失眠。臨床研究發(fā)現(xiàn)，揉腹起碼具有防治潰瘍病、習(xí)慣性便秘、失眠癥等多種功效，下面我們請(qǐng)專家來(lái)為大家解讀一下其具體功效。

■預(yù)防潰瘍病：揉腹能夠?qū)ξ改c道起到刺激作用，可以促使胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素，阻止產(chǎn)生過(guò)量的胃酸。

■治療習(xí)慣性便秘：經(jīng)常便秘的人，用掌心順時(shí)針?lè)较蛐�轉(zhuǎn)揉腹，每次50～100次，按壓時(shí)，如果感到有條索狀硬物，可能為宿便停留的部位，這時(shí)應(yīng)該輕緩按摩，不可用力過(guò)大。實(shí)踐證明，采用這種方法，有的人當(dāng)時(shí)就有便意，有的人在一周左右就會(huì)增加排便的次數(shù)。

■治療失眠：夜間經(jīng)常失眠的人，可在晚上睡前仰臥于床上，一邊用手繞臍摩腹，一邊默念計(jì)數(shù)，范圍從小到大，反復(fù)15～20次。右手按累了，可換左手，一般揉腹30～40次，便有倦意，這時(shí)候慢慢停止，可以很快入睡。

■輔助治療慢性肝炎：慢性肝炎非活動(dòng)期經(jīng)常有肝區(qū)隱痛、腹脹不適的人，可以采取自我按摩肝區(qū)和腹部的方法來(lái)解除痛苦。每天堅(jiān)持做2～3次，每次5～10分鐘，有助改善癥狀，幫助康復(fù)。