大家要多吃對(duì)牙齒有利的食物，經(jīng)常吃芹菜可以起到保護(hù)牙齒的作用，常吃香蕉也可以起到保護(hù)牙齒的作用，能夠清除口腔內(nèi)的有害物質(zhì)，常吃無(wú)糖口香糖，也可以起到保護(hù)牙齒的作用，能夠降低患牙齦疾病的風(fēng)險(xiǎn)，可以有效避免牙齒松動(dòng)和脫落，經(jīng)常吃些菌類(lèi)食物能夠保護(hù)牙齒的健康，哪些食物可保護(hù)牙齒？

1、芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)�，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

2、芭樂(lè)/香蕉

熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

3、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

4、無(wú)糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

5、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

6、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)�，不讓�?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

哪些食物可保護(hù)牙齒？經(jīng)常吃菌類(lèi)食物可以起到保護(hù)牙齒的作用，盡量選擇對(duì)牙齒有利的食物，應(yīng)該要少吃堅(jiān)硬食物，經(jīng)常吃堅(jiān)硬食物，會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重的損傷，而且很容易導(dǎo)致牙齦疾病和口腔疾病的出現(xiàn)，平時(shí)經(jīng)常吃芹菜，能夠起到保護(hù)牙齒的作用，可以清除口腔內(nèi)的有害物質(zhì)，并且具有非常好的抗菌作用。