人在步入老年之后就會(huì)出現(xiàn)耳背、牙齒松動(dòng)、脫落等跡象，所以牙齒和耳朵需要細(xì)心呵護(hù)。而通過(guò)牙齒和耳朵的運(yùn)動(dòng)，不僅能延緩衰老，還能強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病，是中醫(yī)公認(rèn)的養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道。

晨起叩天鐘，牙齒強(qiáng)健身體好

所謂“叩天鐘”，也就是叩齒，是古代盛行的一種養(yǎng)生術(shù)。民諺“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”說(shuō)的就是“叩天鐘”。每天早晨上下牙齒反復(fù)相互咬叩60—360次，不僅能強(qiáng)健牙齒，對(duì)身體其它器官也有很好的鍛煉。

中醫(yī)認(rèn)為，腎生骨髓，腎氣實(shí)則齒更發(fā)長(zhǎng)。經(jīng)常叩齒，能使經(jīng)絡(luò)暢通、強(qiáng)腎固精。堅(jiān)持每天叩齒還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加大腦的血液供應(yīng)，使皺紋減少，起到延緩衰老的作用。