浮腫有的是疾病對(duì)身體的一種警告性信號(hào)，一般預(yù)示著身體某個(gè)機(jī)能浮腫已經(jīng)發(fā)生疾病變異，但也有一些浮腫并非是疾病的表現(xiàn)，而是一種輕微的生理反應(yīng)，我們一般稱這一類浮腫現(xiàn)象為生理性浮腫反應(yīng)。對(duì)于這類浮腫，科學(xué)上是由一定的防治措施的，下面小編將為你們進(jìn)行簡(jiǎn)單的介紹。

體位性浮腫

長(zhǎng)時(shí)間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫，改變體位后一段時(shí)間，浮腫可自行減輕、消失。一些工作上須長(zhǎng)時(shí)間站或坐的人，如學(xué)校的老師、手術(shù)室的主刀醫(yī)師，因重力的關(guān)系，血液和水分因回流速度減慢而容易在膝部以下部位出現(xiàn)浮腫。

反應(yīng)性浮腫

有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛(ài)活動(dòng)者，受環(huán)境高溫的影響，皮膚血管擴(kuò)散，體液滲透并積聚于皮下組織，常在手、足等處發(fā)生浮腫。夏天過(guò)后，則自行消退。但每夏必發(fā)，反復(fù)多年。

特發(fā)性浮腫

有些20至40歲的女性，早晨起床后，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動(dòng)，逐漸減輕消退。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。

經(jīng)前期浮腫

有些健康的女性在月經(jīng)來(lái)潮前一周或半個(gè)月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。

藥物性浮腫

如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可導(dǎo)致臉、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會(huì)逐漸消退。

對(duì)上述浮腫不必?fù)?dān)心，更不必亂用藥。但如果是疾病所致浮腫，則應(yīng)積極治療原發(fā)病。

對(duì)于生理性浮腫，可以采取以下措施來(lái)進(jìn)行防治:

1.保持樂(lè)觀情緒，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。

2.選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無(wú)機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

3.避免久坐久站，經(jīng)常活動(dòng)下肢，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。

4.保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。

溫馨飲食提示：鴿子湯治腿浮腫

取鴿子1只，臘肉250克，紅小豆150克，將臘肉與紅小豆洗凈，放入鴿子肚中，不加任何佐料，加水煮熟后，連湯帶肉食用，每天3次，連服5日見(jiàn)效。

浮腫可能是一種疾病，也可能是一種促使你及早遠(yuǎn)離疾病的引路人。快快學(xué)會(huì)以上知識(shí)告別生理性浮腫吧。