馬上春節(jié)要到了，相信不少年輕人的心都在想如何如家人團(tuán)聚，對(duì)于工作上的一些事情開始有些分心和拖延了，在這個(gè)階段，不少的年輕朋友都會(huì)被拖延癥所困擾，如何擺脫和治療大家不妨看看下文。

拖拉并不會(huì)只是影響你的個(gè)人生活，同樣會(huì)影響到你的事業(yè)，因?yàn)橐坏┯袡C(jī)會(huì)，這個(gè)毛病也會(huì)你在工作中表現(xiàn)出來(lái)。錯(cuò)過(guò)機(jī)遇，加班加點(diǎn)，壓力，折磨，抱怨，內(nèi)疚就是最終一連串的后果。

我相信大多數(shù)的人曾經(jīng)在生活中不止一次的告訴自己：我明天再做它，我還有時(shí)間，或者是明天以后的某個(gè)時(shí)間。OK，沒(méi)錯(cuò)，但我要用一個(gè)諺語(yǔ)說(shuō)明一下：為什么是明天，今天不行嗎?(why put put for tomorrow， what you can do today?) 我可以打保票的說(shuō)，每個(gè)人都知道拖拉不好，那究竟是什么讓人們，就像你自己，去拖拉呢?

有很多原因能導(dǎo)致人們?nèi)ネ涎邮虑�，例如�?duì)未知事物的恐懼，害怕改變，完美主義，害怕失敗，混亂無(wú)序等等，但恐怕最常見(jiàn)的原因卻是——懶惰。確實(shí)如此，懶惰是個(gè)不好的毛病，有時(shí)候會(huì)發(fā)展成很嚴(yán)重的問(wèn)題，我個(gè)人認(rèn)為它完全是個(gè)心理上的問(wèn)題。

克服拖拉毛病的關(guān)鍵是內(nèi)在意志，用內(nèi)在意志去激發(fā)自己完成一件事情，不管事情大還是小。但我們大多數(shù)都在性格里缺乏這種意志，所以才導(dǎo)致我們離目標(biāo)和計(jì)劃越來(lái)越遠(yuǎn)。不要沮喪，還是有方法能夠幫助我們?nèi)タ朔�拖拉、最終讓我們完成我們的該做任務(wù)的。

1、一點(diǎn)一點(diǎn)的做

有些任務(wù)，乍一看，感覺(jué)是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的，或是需要莫大的努力，于是就導(dǎo)致我們竟然就什么都沒(méi)做。我們千萬(wàn)不要因?yàn)槟承┕ぷ骰驂毫Χ鴼怵H，這很重要;我們處理它們的方法應(yīng)該是逐漸啟動(dòng)，就像小孩學(xué)走路時(shí)最初的那一小步，采用一種倒金字塔的方法，你很快就能發(fā)現(xiàn)事情正在實(shí)際的開始有雛形了。

2、沒(méi)有“必須做”，只有“想要做”

如果有什么事情是你感覺(jué)是“必須”要做的，那么你會(huì)不由自主的產(chǎn)生一種消極抵觸的情緒，當(dāng)你感到“被迫”要去做什么事情是自然會(huì)產(chǎn)生這種情緒。這將會(huì)導(dǎo)致一些嚴(yán)重的拖拉問(wèn)題，大部分發(fā)生在工作問(wèn)題上。

解決這個(gè)問(wèn)題的辦法是將“必須做”的思想傾向轉(zhuǎn)變成“想要做”。堅(jiān)信如果你不想做什么事情，你就不必去做它。就這么簡(jiǎn)單。當(dāng)然，這也許會(huì)導(dǎo)致一些嚴(yán)重的后果，例如立即丟了你的工作(在極端的情況下)，但是如果你能掌握如何躲避不想做的事情的藝術(shù)時(shí)，這種情況就不會(huì)發(fā)生。

有些不令人高興的事情我們無(wú)法避免，例如替別人做事(我一直不明白為什么有些人要生活在他們不滿意的行業(yè)中)，對(duì)于這種事情我們可以用欺騙自己的技巧來(lái)避免拖拉。你可以在你將要做的任務(wù)中尋找任何值得你高興的方面，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)，然后你就一直想它，然后再去做那些不高興的任務(wù)。這種方法可以騙過(guò)你的心智，讓你覺(jué)得你想要去做它，而不是必須做。

3、走出去想辦法

導(dǎo)致拖拉的一個(gè)常見(jiàn)的原因是沒(méi)有主意，特別是處理某些需要?jiǎng)?chuàng)造性想法的任務(wù)。我們每人都有思路卡殼和暢通的時(shí)候，真是很常見(jiàn)，但是如果思路堵塞的時(shí)間太長(zhǎng)，拖拉就會(huì)發(fā)生。

你現(xiàn)在需要做的是腦力激蕩。出去走走，清理一下思想，注意觀察和分析你看到和碰到的任何事情。拿著筆和本子或者一個(gè)PDA(這個(gè)需要你知道更多的技術(shù)知識(shí))，開始描述你看到的東西。不要挑剔，寫下甚至是最荒唐的主意，只要是你想到的，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道何時(shí)絕妙的想法會(huì)突然蹦出了。