脫發(fā)能治好嗎? 怎樣防止脫發(fā)？脫發(fā)食療就是通過在飲食過程中補(bǔ)充有益于頭發(fā)生長(zhǎng)和健康的食物，從而達(dá)到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、防止或改善脫發(fā)的產(chǎn)生。

　　[編輯本段]飲食中注意選擇有益于生發(fā)的食物:

　　(1)宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　(3)宜食含碘高的食物。

　　(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。

　　(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

　　(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

　　飲食中避免和忌食下列食物：

　　(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

　　(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。