寶寶是媽媽的命根子，如果寶寶瘦一點(diǎn)媽媽就很心疼。但是很多時(shí)候，嬰兒在斷奶時(shí)，就會(huì)瘦下來(lái)。所以嬰兒斷奶后，父母應(yīng)給孩子補(bǔ)充食物營(yíng)養(yǎng)。嬰幼兒時(shí)期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，父母一定要及時(shí)補(bǔ)充寶寶大腦發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)。

補(bǔ)腦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)有哪些?

脂質(zhì)

對(duì)于寶寶的大腦發(fā)育來(lái)說(shuō)，脂質(zhì)是第一重要的營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)槿说拇竽X約有60%是由脂質(zhì)組成的，是形成腦細(xì)胞和腦神經(jīng)纖維必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分。

脂質(zhì)是不飽和脂肪酸，包含卵磷脂、膽固醇、糖脂、神經(jīng)磷脂等，其中以卵磷脂含量最多，需求量也最大。脂質(zhì)可維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng)，并參與大腦思維與記憶等智力活動(dòng)，對(duì)腦細(xì)胞和神經(jīng)的發(fā)育起著極為重要的作用。

推薦食物

1、各種堅(jiān)果及果實(shí)類，如核桃、芝麻、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁、花生、芒果、金針菜。

2、各種魚(yú)類，特別是牡蠣、海螺、烏賊、章魚(yú)、蝦等含量更高。

3、各種肉類，如牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉肉及野兔肉等。