補鈣問題一直都是備受家長的關注，但是，除了市面上推出的補鈣保健品之外，小孩子多吃一些補鈣食物才更有效，下面就由小編來為大家推薦5款給力補鈣膳食吧，讓你的孩子補鈣無負擔。

吃小黃魚可補鈣

做法：可以把小黃魚制成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內(nèi)放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。

吃雞骨頭可補鈣

做法：高壓鍋飩雞。可以把雞肉、雞骨盡量飩爛、飩酥，鼓勵寶寶把軟骨嚼碎咽下，也能夠補充鈣質(zhì)。

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