踢足球有利于燃燒脂肪，預(yù)防脂肪肝等疾病。運(yùn)動(dòng)有益身心，然而哪種運(yùn)動(dòng)最有效?推薦踢球比慢跑更有益健康。

一: 更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能 足球是集跑步與腿部運(yùn)動(dòng)於一身的。 在跑步，傳球， 射球等的過(guò)程中.會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。

二. 強(qiáng)化腿部的骨骼 足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)。 在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過(guò)程中， 由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁 的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯，從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。

三. 更有效地延年益壽 有一項(xiàng)持續(xù)十年的研究顯示，不運(yùn)動(dòng)的人比經(jīng)常時(shí)常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。

原因是身體不運(yùn)動(dòng)， 便會(huì)加快多處衰老，甚至?xí)�未老先衰。而這些不運(yùn)動(dòng)的人對(duì)于癌癥，心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。