咖啡是個好東西，是很多上班族的生活必須品，有些人喝的是品味，有些人用來提神，以至于現(xiàn)在不少學生族也開始涉及咖啡飲品。但是，喝咖啡也是要講究它的時間的，在正確的時間喝咖啡才能把咖啡的功效發(fā)揮到極致。那什么時候才是對的時間呢?看看下面的時間提醒吧。

早上喝咖啡

咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。

飯前、飯后30分鐘喝咖啡

咖啡可促進消化，想要讓這項功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當?shù)臅r間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。

運動前喝咖啡

運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現(xiàn)出更好的運動成績。

咖啡雖好，但也不能貪杯哦! 醫(yī)師建議，喝咖啡不要過量 ，一天1-2杯剛剛好。所以，如果你是一天咖啡不離手的人，要注意的飲食健康問題咯!