瘦子不知胖人愁！感覺自己變胖了怎么辦？最新研究說，減肥不用再做大量運(yùn)動(dòng)，只要控制住嘴，少吃一點(diǎn)，再少吃一點(diǎn)，是不是真的？

減肥無需大量運(yùn)動(dòng)，少吃一點(diǎn)更有效，真的嗎？運(yùn)動(dòng)對(duì)抗肥胖癥效果不彰，應(yīng)該鼓勵(lì)大家多注意飲食。

英國廣播公司網(wǎng)站報(bào)道，在評(píng)論中，3名國際專家說，應(yīng)該打破有關(guān)運(yùn)動(dòng)的“迷思”，他們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)雖然能夠降低患糖尿病之類疾病的可能性，但是在肥胖癥上，實(shí)在效果有限。

而攝取過多的糖類和碳水化合物才是需要注意的重點(diǎn)，專家稱食品工業(yè)鼓吹讓消費(fèi)者相信增加運(yùn)動(dòng)就可以忽視不健康的飲食習(xí)慣。

專家說，肥胖者無需大量運(yùn)動(dòng)就能減肥，重點(diǎn)就是要少吃一點(diǎn)。

他們指出，標(biāo)準(zhǔn)體重范圍者當(dāng)中也有四成身上帶有與肥胖有關(guān)的不正常循環(huán)。

按照這些專家的說法，在傳播大眾信息的時(shí)候，還是強(qiáng)調(diào)以計(jì)算熱量的方式來維持正常體重，其實(shí)熱量的種類才是真正的重要。

研究顯示每攝取來自糖類的150卡熱量，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就比攝取來自脂肪的150卡熱量高出10多倍。

他們并且引用醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》的研究，指出不適當(dāng)?shù)娘嬍乘鶎?dǎo)致的不健康問題，比不運(yùn)動(dòng)、喝酒、抽煙所導(dǎo)致的問題加起來還要多。

但是也有專家認(rèn)為，說運(yùn)動(dòng)不重要的話，風(fēng)險(xiǎn)相當(dāng)大，英國公共衛(wèi)生專家巴克爾說，把運(yùn)動(dòng)的重要性排除，是一種“愚蠢”的行為。

飲食聯(lián)盟的理事長萊特則說健康的生活方式本來就是包括的均衡的飲食和運(yùn)動(dòng)。

萊特還呼吁鼓勵(lì)廠商自愿在包裝上列出營養(yǎng)價(jià)值、多生產(chǎn)少鹽、少糖以及低脂肪的營養(yǎng)食品。