現(xiàn)在的都市人都在為了生存和發(fā)展奔忙，無(wú)論是打工一族還是自己開(kāi)公司的，都面臨著壓力，打工的面臨著生存的壓力，開(kāi)公司的面臨著競(jìng)爭(zhēng)的壓力，還有，一些社會(huì)因素的不穩(wěn)定。

現(xiàn)在的離婚率居高不下，人們還要承受家庭的壓力。如果孩子教育的不好，還要承受教育不利的壓力，總而言之，壓力無(wú)處不在，這也或許就是為什么現(xiàn)在的癌癥是幾十年前的幾百倍的其中一個(gè)原因吧。

男性呢面臨著養(yǎng)家糊口、立業(yè)的壓力，女性呢面臨著既要做好工作又要照顧好家庭的壓力，還要面臨著搞好各種家庭關(guān)系的壓力，其實(shí)，誰(shuí)生活在這樣的時(shí)代都不容易，沒(méi)有一人是沒(méi)有壓力的。

因此，可以這樣說(shuō)壓力就是癌癥的溫床，現(xiàn)代都市人都是在癌癥的包圍圈里，但是面對(duì)這樣的情況只能自救，那我們?cè)撊绾蝸?lái)對(duì)抗壓力對(duì)健康的傷害呢？

1、運(yùn)動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移發(fā)泄壓力。據(jù)說(shuō)在日本有專門(mén)發(fā)泄壓力的場(chǎng)所，如果感覺(jué)有壓力，如果感覺(jué)很氣憤無(wú)處發(fā)泄，就可以去那個(gè)場(chǎng)所或打人或罵人，或者大哭一場(chǎng)，你想怎樣就怎樣，一通發(fā)泄過(guò)后壓力就釋放了，在中國(guó)還沒(méi)有，不過(guò)有一種方法可以有助于釋放壓力，那就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)心情不爽的時(shí)候去做一下運(yùn)動(dòng)，出汗，壓力也就減輕了很多。

2、將壓力變成動(dòng)力。這是一種富有積極的正能量的心態(tài)，既然壓力不可避免，躲避不了，那就正確的對(duì)待它，不無(wú)視它的存在，而是把它當(dāng)成是一種動(dòng)力，一種讓自己前行的動(dòng)力，一種讓自己做的更好的動(dòng)力，一種讓自己活得更大成功的動(dòng)力。

只有實(shí)現(xiàn)這種轉(zhuǎn)換，才真正的可以讓壓力拜倒在我們的腳下，為我們所用，可以盡情的享受著壓力過(guò)后迎來(lái)的成功喜悅。