我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?huì)養(yǎng)成很多習(xí)慣，有些習(xí)慣是健康的，有些習(xí)慣是不健康的。從健康的角度分析，如果你的生活習(xí)慣不健康，那就會(huì)損傷身體，甚至導(dǎo)致疾病發(fā)生。所以，我們要改正生活中的那些壞習(xí)慣。究竟，常見(jiàn)的生活壞習(xí)慣都有哪些?下文是具體介紹，你可以來(lái)自檢。

壞習(xí)慣

傷身體的生活壞習(xí)慣

虐待肌體

許多人在洗頭和遇到煩惱時(shí)會(huì)用臟指甲使勁地抓頭，這種不良的習(xí)慣可能造成頭皮的損傷，影響頭發(fā)的生長(zhǎng);還有些人喜歡在洗澡時(shí)用浴巾使勁搓肌膚，其實(shí)這樣可使皮膚表面的皮脂損失過(guò)量，導(dǎo)致皮膚干燥造成瘙癢;另外，皮脂有抗生物損傷的屏障作用，皮脂減少了，病毒乘虛而入，會(huì)發(fā)生傳染性軟疣等皮膚病。

俯臥睡眠

俯臥和蒙頭一樣，都會(huì)影響呼吸的質(zhì)量。特別是把臉?lè)�在枕頭上，會(huì)因面部擠壓而影響其血液循環(huán)，使面部呈現(xiàn)臃腫。而且胸腔受到壓迫，從而影響心肺代謝，易誘發(fā)心血管病。

刻意節(jié)食

節(jié)食可以保持健康的身體和美妙的身材，可是過(guò)分節(jié)食會(huì)影響到身體健康。過(guò)分地節(jié)食、偏食，肌體就會(huì)處于低營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。長(zhǎng)期處于低營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)勢(shì)必會(huì)使器官本身呈慢性饑餓狀，使臟器機(jī)能失常。

垂頭俯首

有些人習(xí)慣于坐、行時(shí)低著頭，特別是在閱讀、聽(tīng)報(bào)告或步行時(shí)，更是如此。這種習(xí)慣會(huì)使脊椎疲勞而導(dǎo)致頸椎病，同時(shí)也會(huì)影響腦部的血氧代謝。

懶散戀床

在百無(wú)聊賴(lài)的時(shí)候，不少人喜歡在床上看書(shū)或睡懶覺(jué)，也有人本來(lái)醒來(lái)了，也是不想起床，仍在被子里面閑躺著，這樣既呼吸不到清新空氣，又會(huì)影響情志，有損健康。

飽食貪坐

不少人習(xí)慣于晚飯吃的很飽，吃完就往那兒一坐，讀書(shū)看電視，日久腹部便會(huì)逐漸凸出、臂部松垂、體態(tài)臃腫。合理的方式是飯后“小勞”，適度的身體活動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)肌體的代謝能力，有助于消化。

今天介紹的生活壞習(xí)慣，在很多人身上都能看到，可見(jiàn)，我們的生活方式還是存在不少問(wèn)題的。為了我們自身健康著想，改正著想生活壞習(xí)慣，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和生活方式，這對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。讓我們每個(gè)人都擁有更多的好習(xí)慣吧，你的健康需要它們保護(hù)。