在冬天晚上睡覺就會感到口干舌燥的，因此很多人會起床去喝水，這時候順手拿一杯涼開水一喝，雖然感覺身體無比的爽快，但是其實已經(jīng)深深傷害了自己的身體，你知道為什么半夜喝涼水會有危害嗎?半夜又應該如何飲水呢?

從中醫(yī)角度談，人體的陽氣從早上開始生發(fā)，到了中午最旺盛，夜間陽氣又收藏在人體最深處。半夜起床喝水，一般都是在深夜或者接近凌晨，這個時候如果喝的是涼開水，必會影響到隔天人體陽氣的生發(fā)。

從西醫(yī)角度談，一天中人體的體溫并非恒定不變，而是隨著時間段而變化。一般來說，夜間人體體溫最低，若此時醒來喝涼開水會影響氣血循環(huán)，尤其是有心臟病和胃腸疾病的人群，起夜之后喝涼水容易誘發(fā)疾病。

專家建議，適當喝些溫開水，半杯或者一杯就足夠了!既有助于促進人體血液循環(huán)，又能防止心血管疾病，還不會刺激腸胃，這是最健康的夜間飲水法。此外，口腔細菌最愛在夜間悄悄繁殖擴大軍團勢力。研究發(fā)現(xiàn)，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35℃，所以喝水前應該先用溫開水漱漱口。

心臟不好的人切記“睡前一杯水”，喝得正確可預防心絞痛、心肌梗塞這類凌晨高發(fā)病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起。當人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。若睡前喝上一杯水，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)的危險，有些時候這杯水就如同救命水般珍貴。

其實多喝水多數(shù)時候是對身體有益的，但是喝水也要講究在合適的時間和地點才可以，在半夜里如果感覺口渴，最好可以喝一杯溫開水，這樣才對身體有好處，千萬不要偷懶喝涼開水哦。