現(xiàn)在，大部分老年人都有晚上睡覺(jué)被尿意打擾的經(jīng)歷，實(shí)在很讓人煩惱。不過(guò)，換換生活習(xí)慣也許能解決這個(gè)困擾。

據(jù)英國(guó)社報(bào)道，起夜頻繁，首先要排除疾病原因，尤其是一些內(nèi)分泌性疾病，比如慢性腎上腺皮質(zhì)功能不全、腎臟濃縮功能減退等，這些疾病都會(huì)導(dǎo)致夜尿頻多的現(xiàn)象。此外，還有生理和精神兩方面的因素，比如下午或睡前喝了大量的水、濃茶、咖啡，或者精神高度緊張、壓力太大、睡眠不佳等。

能緩解這一癥狀，日本京都大學(xué)的博士建議，可以試著改變一些生活習(xí)慣。除了規(guī)律運(yùn)動(dòng)、睡眠外，到了冬季，睡覺(jué)時(shí)可以多加床被子，讓被窩始終暖和，這就可能讓您晚上少跑幾次廁所。對(duì)于患有夜尿癥的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)方法更可取。