在我們?nèi)粘Ｉ�活中，可能會因為一些不正常的生活習慣或者是飲食方面，不過多加注意而引起一些并發(fā)癥，比如高血壓的患者，高血壓的患者在旅游途中應該多加注意一些注意事項，以免加重自己的病情。那么，高血壓患者旅游時應注意些什么？

出行應注意以下方面：

一、對此病要有一個正確的認識，不要輕視它，更不要被它嚇倒，要有一個樂觀的心態(tài)與醫(yī)生配合治療。

二、有條件的家庭應備有血壓計和聽診器，在醫(yī)生或護士的指導下掌握正確的測量方法，平均每天測血壓一次，最好在清晨起床或安靜休息12分鐘后測量。

三、不要自行更換藥物，更不要隨便停藥。

四、注意勞逸結合，不要過于激動，也不要輕易發(fā)火；少吃油膩食品，多吃水果、蔬菜，多飲水。

五、外出時不要忘記帶藥。

六、無論何時何地何種情況下，一旦感覺不適，如頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑、走路不穩(wěn)等癥狀，應立即停止運動，就地坐下，防止跌倒或發(fā)生意外，并根據(jù)情況及時撥打醫(yī)療急救電話。

高血壓患者春游帶什么水果好

1、草莓

草莓中鉀含量也很高，吃一斤草莓即能滿足成人每天鉀需要量的1/3，而鉀有降低血壓的作用，草莓含有豐富的抗氧化劑，可通過放松血管內(nèi)皮組織來降低人體血壓。放松內(nèi)皮可使動脈脈路擴大，壓力減小。因此，草莓是適宜高血壓患者選擇的水果。

2、西瓜

西瓜汁中富含蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞堿、胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C及蛋白質和鈣、磷、鐵等，這些成分對人體健康十分有益，而且容易被人體吸收。西瓜中含有一種叫做L-瓜氨酸的氨基酸，它進入人體后在酶的作用下，能生成對人體循環(huán)系統(tǒng)有益的精氨酸，精氨酸能促進生成一氧化氮，一氧化氮是抗氧化劑，可清除血液中的自由基，有助于保持血管內(nèi)皮細胞完整，促進血管舒張，從而降低血壓和膽固醇水平，減輕動脈粥樣硬化。

3、山楂

這是生活中常見的一種水果，對高血壓患者的康復具有非常重要的積極作用。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)山楂可促進食物消化，能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用。所以高血壓患者要在平時多食山楂來降壓。

4、香蕉

香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對于調(diào)整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘，促進胃部消化。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

5、楊桃

楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。

旅游我們每個人都喜歡用，它可以放松自己的心情，也可以達到很好的勞逸結合的效果，平時在旅游的時候應該多加注意吃一些健康水果，比如，草莓，西瓜，山楂，香蕉，等一些食品，特別是對一些高血壓的患者來說，也可以吃一些檸檬，這些食品都是非常好的。